Cuando hace calor nos sentimos mal. Cada uno de nosotros tiene un conjunto específico de descanso térmico, más allá del cual comenzamos a funcionar mucho peor. ¿Por qué está pasando esto?
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La Dra. Anna Kuprzyka del Departamento de Neurobiología de la Facultad de Biología y Protección Ambiental de la Universidad de Lodz habla sobre el efecto de la temperatura en el funcionamiento del sistema nervioso central.
Hipertermia, o temperatura corporal alta. Hablamos de este fenómeno cuando hay un aumento en la temperatura interna del cuerpo de 2 a 4 grados centígrados. Un aumento en la temperatura corporal junto con la deshidratación puede provocar interrupciones en muchas funciones corporales. Síntomas de temperatura corporal alta:
- causar irritación,
- problemas de concentración,
- fatiga e incluso agresividad.
Cuando hace demasiado calor nos sentimos mal, ¿hay alguna temperatura que nos haga sentir peor?
Nuestro sentido subjetivo de cómo la temperatura afecta nuestro cuerpo está vinculado a nuestras observaciones en el entorno natural, donde, además de la temperatura del aire, nos ocupamos de factores como el viento o la humedad del aire, dice la Dra. Anna Kuprzyka. – Estos dos factores afectan a la velocidad de evaporación del sudor de nuestra piel, y este es un factor muy importante relacionado con la termorregulación de nuestro organismo. Cuando hace calor, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, por lo que refrescarse es fundamental.
«La sangre que fluye a través de los músculos recibe calor de ellos y lo distribuye debajo de la piel, donde puede ser conducida al exterior», explica el Dr. Kupryzka. Los vasos sanguíneos se dilatan para transferir calor al ambiente lo más rápido posible. Por eso, cuando hace calor, nuestra piel se pone roja. Si se impide el proceso de disipación del calor del cuerpo, se produce un sobrecalentamiento, por lo que la temperatura elevada tendrá menos efecto sobre nuestra salud que dificultando la evaporación del sudor. Otro factor importante es la luz solar.
Los estudios demuestran que si combinamos una temperatura ambiente alta con una exposición solar intensa del cuerpo (particularmente de la cabeza), las funciones cognitivas pueden verse afectadas. Entonces Una sensación personal de malestar durante el calor..
Los estudios en humanos se realizan en un modelo hipertérmico. Es una condición en la que la temperatura corporal central aumenta en un mínimo de 2°C y un máximo de 4°C. Los participantes se someten a una serie de pruebas en las que realizan, entre otras: tareas de movimiento.
Los síntomas observados durante la hipertermia incluyen alteraciones en el funcionamiento del sistema locomotor y los músculos. Esto se debe más a la interrupción del curso normal del proceso de contracción muscular que a trastornos centrales.
Curiosamente, elevar la temperatura no afecta las funciones cognitivas y no afecta la memoria o la capacidad de realizar un seguimiento de los objetos. Sin embargo, esto se aplica a tareas fáciles (como sumas y restas hasta 100), en tareas difíciles que requieren cálculos complejos o atención, realmente hay problemas, dice la Dra. Anna Kupryzka.
Todos los estudios realizados sobre la hipertermia muestran que un aumento significativo de la temperatura corporal afecta negativamente a nuestra salud y a la sensación de confort, o mejor dicho, de malestar.
Las emociones negativas como la irritabilidad e incluso la agresión están asociadas con esto. Además, cuando no nos sentimos bien, nuestra atención se centra en el malestar y tenemos problemas para concentrarnos en completar la tarea, – agrega el Dr. Kubryska.
Durante la hipertermia, para enfriar el cuerpo de manera más efectiva, nuestro corazón se contrae mucho y nuestra frecuencia cardíaca aumenta. Esto es para acelerar la transferencia de calor del cuerpo, pero también para suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos. También en el cerebro hay un aumento en el metabolismo del oxígeno durante la hipertermia. Como resultado, el cerebro trabaja más y consume más energía. ¿Por qué está pasando esto?
– Se ha demostrado que la sincronización EEG de los hemisferios cerebrales aumenta durante la hipertermia. Esto significa que los hemisferios opuestos, que difieren en la actividad normal en condiciones normales, activan las mismas áreas bajo estrés térmico y, por lo tanto, se activan más estructuras en el cerebro al mismo tiempo, explica la Dra. Anna Kuprzyka. – Esta es la razón del aumento del consumo de oxígeno y sustancias energéticas por parte del cerebro. No es de extrañar que cuando hace calor evitemos intuitivamente el esfuerzo físico e intelectual.
Los científicos que estudian el efecto de la temperatura en el cuerpo coinciden en lo siguiente: la hipertermia por sí sola no es tan peligrosa como la deshidratación, y la combinación de ambas conduce al deterioro cognitivo.
En condiciones naturales, el calor a menudo se asocia con la deshidratación del cuerpo, porque para refrescarse, el cuerpo produce sudor y, desafortunadamente, de esta manera se deshace del agua. El funcionamiento de nuestro organismo, especialmente del sistema nervioso, está relacionado con el flujo de iones entre el interior de la célula y su entorno exterior. Si la cantidad de disolvente disminuye, se interrumpe la dinámica de estos procesos.
La hidratación adecuada también afecta la excreción de metabolitos del cuerpo y la eliminación eficiente de productos metabólicos de las células, explica el Dr. Kuprizka. – Una investigación realizada en cinco países de la Unión Europea en grupos de trabajadores manuales mostró que después del final de un turno, hasta el 70% de ellos se deshidrataron. Estos resultados son alarmantes no solo para las personas que trabajan físicamente. La deshidratación afecta a todos y, como muestran las investigaciones, todos los déficits cognitivos deberían estar relacionados con ella.
La deshidratación también es una carga muy pesada para el sistema cardiovascular.
– Ya sabemos que a mayor temperatura corporal aumenta el ritmo cardíaco. Si se acompaña de deshidratación, la frecuencia cardíaca aumenta otro 7%, agrega el Dr. Kuprizka. Para las personas con problemas cardiovasculares, la combinación de sobrecalentamiento y deshidratación puede ser muy peligrosa. Por lo tanto, animar a la gente a beber agua, especialmente cuando hace calor, no es una exageración.
Un aumento de la temperatura corporal de más de 4 grados centígrados se considera golpe de calor. Aquí puede ocurrir pérdida de la conciencia y trastornos cardíacos. Por lo tanto, durante la época de calor es útil tener cuidado de no sobrecalentarse y, sobre todo, de mantener el cuerpo bien hidratado.
Síntomas de la insolación:
- Cansado
- dolor de cabeza intenso y mareos,
- náuseas,
- Fiebre,
- Tinnitus
- calambre
- un aumento potencialmente mortal de la temperatura corporal,
- Aumento de la frecuencia cardíaca y de la frecuencia respiratoria.
Por lo tanto, durante la época de calor es útil tener cuidado de no sobrecalentarse y, sobre todo, de mantener el cuerpo bien hidratado.
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