El programa de capacitación del Fondo Nacional de Salud «8 Weeks to Health» está disponible a través de la aplicación MojeIKP. El acceso a la misma es gratuito. El plan incluye 8 tipos diferentes de entrenamiento. También permite el acceso a especialistas.
¿Para quién es el programa de formación “8 Weeks to Health”?
El movimiento tiene un efecto beneficioso sobre nosotros. salud. Es para personas sanas y enfermas. Vale la pena saber lo siguiente:
- Es bien tolerado por personas con diversas enfermedades crónicas.
- Tiene un efecto positivo comprobado en pacientes con enfermedades del corazón, hipertensión arterial, diabetes, asma, enfermedades reumáticas o depresión.
- Aumenta nuestro nivel de satisfacción y aumenta la resistencia al estrés.
Sin embargo, si tiene alguna duda sobre si puede participar en nuestro programa, consulte a su médico.
Programa de formación «8 Weeks to Health» en la aplicación MojeIKP
La aplicación lo guiará a lo largo de 8 semanas, paso a paso, para mejorar su estado físico y su salud. Además, es una solución para todos, incluidas las personas que no hacen ejercicio regularmente o aquellas con enfermedades crónicas. Además de los planes de entrenamiento, la aplicación brinda opciones adicionales que le permiten evaluar su condición o si es necesario consultar a un médico antes de comenzar un entrenamiento. Se trata de pruebas de rendimiento, es decir, Rockport Gait Test, PAR-Q Scan y Borg Scale. Todo para asegurar La seguridad usuario.
¿Cómo se beneficia del programa de formación gratuito «8 Weeks to Health» de MojeIKP?
Para iniciar el programa, simplemente inicie la aplicación gratuita MojeIKP en su teléfono. Después de iniciar sesión, seleccione la pestaña «Prevención» y luego haga clic en «8 Weeks to Health». El plan de entrenamiento para cada semana aparecerá en la pantalla con instrucciones en video. Cada serie comienza con un calentamiento y termina con estiramientos. Las siguientes semanas de ejercicio dependerán de tu progreso y salud.
En cada formación recibirás el apoyo de un equipo de expertos:
- Fisioterapeuta: muestra cómo realizar correctamente el entrenamiento
- Entrenador – te guía a través del entrenamiento
- Médico: analiza los beneficios para la salud de la actividad física y proporciona un plan semanal para la actividad independiente
- Psicólogo – estimula y fomenta la perseverancia.
MyIKP – ¿Qué es?
Es una aplicación móvil gratuita que brinda acceso a las funciones más importantes de la cuenta en línea del paciente. Puedes descargarlo para Android desde Google Apps o iOS con tienda de aplicaciones.
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