Descongelar – Mucha gente tiene malas asociaciones con esta actividad, especialmente por la mañana, cuando vamos corriendo al trabajo. Resulta que solo hay una razón importante que puede liberarnos de esta obligación.
expertos de Asociación Americana del Corazón (AHA) Con la llegada del invierno, emitió una advertencia a las personas que padecían enfermedades cardíacas y circulatorias. En su opinión, las actividades de descongelación alrededor de la casa y en la acera pueden ser muy peligrosas y provocar un infarto. Por lo tanto, si tiene problemas con el corazón, los vasos sanguíneos y el corazón, pídales a sus seres queridos que hagan estas cosas. Además, siempre por un módico precio, puedes delegar esta tarea, por ejemplo, en vecinos adolescentes que quieran sumar dinero de bolsillo extra.
El cardiólogo Luke Laffin explica que «descongelarse es un poco como ‘esfuerzo máximo’ en una prueba de esfuerzo, por lo que ejerce mucha presión sobre el corazón», y agrega: «Para alguien que no está acostumbrado a hacer ejercicio y no está lo suficientemente en forma físicamente , puede llevar a un ataque al corazón».
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¿Por qué la remoción de nieve es peligrosa para los pacientes cardíacos?
Cardiólogos de la American Heart Association explican que quitar la nieve es un esfuerzo muy extenuante e intenso que, especialmente a bajas temperaturas, puede provocar enfermedades cardiovasculares, por ejemplo.
Paro cardíaco repentino o ataque al corazón. El riesgo de contraer estas enfermedades aumenta drásticamente cuando llevamos un estilo de vida sedentario y apenas nos movemos.
– Las bajas temperaturas aumentan la presión sistólica y al mismo tiempo contraen los vasos sanguíneos – explica el Prof. Dr. Barry Franklin, autor de Advertencia cardíaca de la AHA, agrega que varios cientos de estadounidenses mueren cada año en los Estados Unidos debido a la remoción de nieve rápida y descuidada.
En varios estudios, hemos observado que la respuesta del corazón al descongelarse es comparable a la del corazón durante pruebas máximas en cinta ergométrica en hombres que no hacen ejercicio. De cualquier manera, alcanzas los niveles más altos de competencia, explica el Prof. Franklin agrega que las personas que están menos en forma tienen las frecuencias cardíacas más altas cuando se descongelan.
Según los cardiólogos, cualquier esfuerzo intenso, no solo quitar la nieve, puede aumentar significativamente el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. Si una persona se sienta en casa durante meses, no hace ejercicio, no camina, fuma, sufre de enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, presión arterial alta y de repente, cuando nieva, su cuerpo se vuelve incapaz de soportar mucho esfuerzo. Esto puede provocar un ataque al corazón o un paro cardíaco repentino.
– Las personas con estas características que se han sometido a cirugía o angioplastia coronaria, simplemente no deben quitarse el hielo, dice el Prof. Franklin.
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¿Qué se debe hacer para evitar un ataque al corazón cuando se pone hielo o se hacen otros ejercicios?
Es simple: ¡tienes que cuidar tu corazón todo el año! Para hacer esto, necesitas:
- Mantente activo todo el año. Vale la pena hacer ejercicio, andar en bicicleta o caminar durante al menos 30 minutos todos los días. Por supuesto, los ejercicios deben adaptarse a nuestra condición y salud. Si estamos después de un infarto, el ejercicio debe ser discutido con un cardiólogo.
- Continúe tomando los medicamentos recetados por su médico y visite el consultorio de su médico regularmente para tener un mejor control de su enfermedad.
- Seguir una dieta adecuada basada en verduras, cereales integrales y grasas saludables como
aceite de oliva.
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¿Quieres quitar la nieve? hazlo sabiamente
Si desea retirar la nieve en el invierno o cualquier otra actividad extenuante, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Los cardiólogos de la American Heart Association recomiendan:
- Si se siente cansado, tómese un descanso y descanse.
- Trabaja despacio, tómate tu tiempo. Divida la remoción de nieve en varias etapas, descansando después de cada etapa.
- beber agua. apropiado
La hidratación es la base de un estilo de vida saludable. - Use ropa adecuada para hacer ejercicio y no permita que su cuerpo se sobrecaliente.
- Si tiene problemas para respirar, dolor en la espalda o el pecho, dolor que se extiende por el brazo o el cuello, mareos, palpitaciones, latidos cardíacos irregulares, o si está muy cansado, tiene sudor frío o mareos, deje de descongelar inmediatamente y si los síntomas no desaparecen. aparecer. Salga rápido, llame a una ambulancia.
En conclusión, si padece muchas enfermedades crónicas (como obesidad, diabetes, hipertensión, insuficiencia cardíaca) y tiene más de 55 años, pídale a otra persona que se descongele y realice ejercicios físicos adecuados a su condición. Quién sabe, tal vez la próxima invierno podrá quitar la nieve por su cuenta.
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Fuente: medicalxpress.com/health.clevelandclinic.org/ Zdrowie.pap.pl/heart.org
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