¿Cuándo se hace la primera citología y cuándo se inicia el examen de mamas? ¿Qué síntomas deben alertar a las mujeres? ¿Cómo cuidas tu salud? En el Día de la Mujer, prestamos especial atención a la salud de las mujeres de todas las edades. Con Medicina Anna Krupacek entrevistó a Joanna Hajic del Centro de Tratamiento y Diagnóstico Oncológico NU-MED en Katowice.
Anna Kropacek, RMF FM: ¿Cómo deben cuidar su salud las mujeres de diferentes edades? Empecemos con los chicos…
Arco. Juana Hajek: En primer lugar, para cuidar su salud, debe cuidar su estilo de vida, ya que este es el principal factor que afecta la aparición de enfermedades oncológicas y de civilización en una edad posterior. Por lo tanto, debemos cuidar una dieta equilibrada, actividad física, dormir lo suficiente y evitar los estimulantes. El único tema pendiente son los exámenes preventivos y la vigilancia contra la oncología.
¿Dónde deben estar alerta las mujeres jóvenes?
Prestamos atención si algo en el cuerpo está cambiando o si algo comienza a molestarnos. Ante tal problema, lo informamos a nuestro médico de atención primaria quien, en función de los síntomas, recomendará las pruebas adecuadas. Cuando se trata de lo que podemos hacer nosotras mismas, desde una edad temprana nos revisamos los senos regularmente todos los meses. Dicha prueba debe realizarse inmediatamente después de la menstruación, aproximadamente en el día 6-9 del ciclo. Gracias al examen mensual, podemos detectar los cambios más pequeños que se producen en las glándulas mamarias. De unos 25-30. Al año de edad debemos realizarnos una ecografía y citología mamaria una vez al año.
¿Hay signos a una edad temprana que también podrían indicar otros problemas de salud, no solo para las mujeres?
La edad temprana y la entrada en la edad adulta es un período muy estresante y un momento en el que se producen enfermedades mentales, especialmente depresión y trastornos de ansiedad. No ignoremos los síntomas. El estado de ánimo deprimido, los trastornos del sueño y los trastornos del apetito son los síntomas que nos deben impulsar a buscar ayuda. Tratamos los trastornos depresivos en clínicas especializadas. No nos avergoncemos de ellos, tratémoslos como una enfermedad natural que cada vez es más común en la sociedad. Creo que estar atento a la salud mental también es muy importante. La depresión afecta a menudo a las mujeres.
¿Qué pruebas debe hacerse una mujer un poco mayor, de 30 a 40 años o más?
Debe acudir a su médico de atención primaria al menos una vez al año y realizarse un examen de conformación básico y un examen general de orina. Una vez cada 2-3 años, vale la pena hacerse análisis de sangre prolongados con pruebas bioquímicas, lipograma para verificar si todo en el cuerpo funciona correctamente. Se puede realizar una ecografía preventiva de la cavidad abdominal una vez cada pocos años. A partir de los 50 años, hacemos una mamografía una vez cada dos años.
¿Se pueden hacer indistintamente una mamografía y una ecografía mamaria?
El método depende principalmente de cómo se construyen los senos. Si en su mayoría son gordos, una mamografía es la mejor prueba. Si el seno, a pesar de su edad, todavía tiene una estructura glandular, entonces un examen de ultrasonido puede ser más preciso. El médico elegirá el mejor método.
Hablemos de un período posterior en la vida de una mujer. ¿Cuándo vale la pena hacer pruebas hormonales?
Cuando una mujer entra en la menopausia y experimenta síntomas menopáusicos severos, debe informar a su ginecólogo acerca de estos síntomas, quien decidirá si es necesario realizar una terapia de reemplazo hormonal.
¿Se analizan los niveles hormonales?
Depende de las recomendaciones del ginecólogo. Estas pruebas no se realizan de forma rutinaria.
Hablando de hormonas, muchas mujeres sufren problemas de tiroides. ¿Cuándo se deben evaluar los niveles de hormona tiroidea?
Si algo nos molesta, tenemos más sueño, somos más sensibles al frío, aumentamos de peso, le informamos a nuestro médico de cabecera, quien puede ordenar pruebas hormonales, como TSH, FT3 y FT4.
¿Qué podrían indicar los síntomas que mencionas?
Sobre el hipotiroidismo, que es una enfermedad muy común.
¿Cuáles son los síntomas del hipertiroidismo?
Aumento de la sudoración, insomnio, pérdida de peso involuntaria y palpitaciones del corazón.
Volvamos a lo que hablabas al principio: el estilo de vida. Las recomendaciones deben ser ampliamente conocidas, pero siempre es útil recordarlas. Entonces, ¿cuánto sueño necesitamos?
Los adultos deben dormir al menos de 7 a 9 horas por noche, lo que a la mayoría de nosotros nos cuesta lograr. Durante el sueño, el cuerpo se regenera. Si no dormimos lo suficiente, somos menos resistentes al estrés, las infecciones y tenemos una alteración en nuestra concentración, memoria y procesos metabólicos en el cuerpo que pueden verse afectados. Cuidar el sueño es la base para cuidar tu salud.
La alimentación también es importante…
La mitad de las comidas diarias deben ser verduras y frutas, una cuarta parte de productos de cereales, preferiblemente integrales, y una cuarta parte de fuentes animales y vegetales de proteínas y grasas. Las recomendaciones son que las fuentes de proteínas deben ser principalmente de origen vegetal. La carne en la dieta debe limitarse a unos 500 gramos por semana.
¿Cuánto ejercicio necesitamos para mantenernos saludables?
Las recomendaciones son muy generales y hablan de 150 a 300 minutos de actividad física a la semana. Una caminata larga de 4 a 5 veces por semana debería ser suficiente.
¿Cómo hace todo: dormir lo suficiente, salir a caminar y tomarse el tiempo para preparar una comida saludable?
Sí, es difícil en nuestro estilo de vida más rápido e intenso, pero si sucede algo perturbador, por ejemplo, tenemos menos fuerza y menos energía, entonces podemos tratar de llegar a esos aspectos básicos para mejorar nuestra salud y comodidad en la vida.
¿Hay algo más de lo que sea difícil hablar sobre el cuidado de la salud?
drogas Los cigarrillos y el alcohol son factores que podemos eliminar directamente y reducir el riesgo de muchas enfermedades. Los cigarrillos no solo aumentan el riesgo de cáncer de pulmón, sino también de cáncer de boca, garganta, esófago, riñones y vejiga, cánceres que dependen del tabaco. Fumar también aumenta el riesgo de cáncer de mama, colon y recto. Finalmente, el tabaquismo y el consumo de alcohol contribuyen a las enfermedades relacionadas con el estilo de vida, que tienen el mayor impacto en la mortalidad prematura. Estos son principalmente: enfermedad de las arterias coronarias, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, diabetes. Dejar los esteroides es un acto pro-salud.
«Alborotador. Ávido fanático del tocino. Practicante independiente del alcohol. Ninja de Internet. Introvertido. Adicto a las redes sociales. Experto en la cultura pop».
More Stories
Propiedades del ginseng. ¿Por qué vale la pena elegir suplementos?
Elon Musk le tiende la mano a la NASA. Brinda asistencia con una misión pionera.
Vacunas masivas para niños en las escuelas. El Ministerio de Salud revela los detalles