¿Cómo evitar transmitir la influenza entre familiares? 7 maneras de mantenerse seguro en invierno

¿Es realista evitar contraer el virus de la gripe cuando alguien en su hogar ya está enfermo? Sigue estrictas normas de higiene y mantén la distancia con los demás; no es tan fácil cuando alguien de tu familia está infectado. El riesgo de infección es alto, pero no todo el mundo enferma. ¿Cómo es esto posible? ¿Qué debes hacer para reducir los riesgos?

Si bien llevamos varios años luchando contra la pandemia de coronavirus, nos hemos olvidado de la influenza, que también es una infección viral grave que causa graves complicaciones. Neumonía, bronquitis, miocarditis, encefalitis, meningitis y, finalmente, infarto de miocardio, encefalopatía y síndrome de Reye (especialmente en niños): hay muchas razones para evitar la infección (o más bien: la infección, este es el término correcto) con la gripe.

¿No le tenemos miedo a la gripe? Este es un gran error. Puede volver a atacar esta temporada y causar graves daños.

¿Cuánto tiempo se puede contraer la gripe?

La influenza es una enfermedad causada por el virus de la influenza tipo A, B o C. Las enfermedades epidémicas en humanos son causadas por los tipos A y B, mientras que el virus tipo C es responsable de enfermedades leves y esporádicas y no causa epidemias.

En Polonia, la temporada de gripe dura de octubre a mayo, pero el pico de la enfermedad se observa de enero a marzo. Vacaciones, temporada de esquí, vacaciones escolares de invierno: todo esto favorece el contacto entre personas y la propagación de virus.

Por supuesto, ni siquiera hace falta salir de casa para coger la gripe. Si otros miembros de la familia ya están enfermos, el riesgo de contraer el virus es muy alto.

Un adulto infectado con el virus de la influenza puede infectar a otras personas durante 3 a 5 días desde el momento en que aparecen los síntomas. El niño representa un peligro para el medio ambiente durante más de 10 días.

Personas con inmunodepresión grave, en las que el virus puede permanecer activo en su organismo impunemente: varias semanas o incluso meses.

¿Cómo no contraer la gripe?

La forma más eficaz de protegerse contra la gripe es la vacunación anual. Ninguna vacuna es 100% efectiva, pero incluso si no nos protege de la enfermedad en sí, ciertamente reduce el riesgo de complicaciones. El desarrollo de la inmunidad después de la vacunación suele tardar entre 2 y 3 semanas, por lo que vale la pena vacunarse antes de finales de diciembre.

Es poco probable que la vacuna nos ayude cuando los miembros de la familia se enferman. ¿Qué podemos hacer a continuación?

salir por unos dias

No entrar en contacto con personas enfermas es la forma más segura de evitar el contagio de la gripe por parte de familiares. Si tiene la oportunidad y los pacientes pueden arreglárselas sin usted, vale la pena intentarlo.

Sin embargo, asegúrese de no estar infectado todavía. La ausencia de síntomas no prueba esto en absoluto. La enfermedad se desarrolla entre 18 y 72 horas después de que el virus ingresa al cuerpo.

Sería prudente hacerse la prueba antes de trasladar la gripe a una nueva ubicación.

Use una máscara protectora

Esta solución no sólo protege contra la gripe, sino también contra diversos virus respiratorios, que a menudo se transmiten a través de gotitas.

Aunque la influenza tiene síntomas distintos (caracterizados por un curso repentino y violento), a veces se confunde con los virus del resfriado común. También sucede que el curso de la influenza en una persona no es muy diferente del curso de otras infecciones, generalmente más leves. Desafortunadamente, los infectados posteriormente no tienen por qué tener tanta suerte.

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Mantén la distancia lo más posible.

Si es posible, la persona enferma debe permanecer en una habitación separada. Debes prestar especial atención a la higiene en los espacios compartidos, por ejemplo en el baño.

Lavado frecuente de manos y objetos tocados por el paciente.

Usar una mascarilla en casa y practicar una estricta higiene de manos por parte de todos en la casa durante 7 días puede reducir el riesgo de infección y enfermedad de otros compañeros de casa en más de un 50 %.

¿Cuántas veces debes lavarte las manos durante este período? Cuanto antes mejor, y sobre todo después de regresar a casa, después de cada contacto con una persona infectada, después de tocar objetos comunes (incluso el pomo de la puerta de la habitación del enfermo), antes de preparar una comida, antes de comer.

Ventilar las habitaciones con cuidado.

Cuantos más virus haya en el aire, más fácil será infectarse. A la gripe no le gustan las habitaciones bien ventiladas, por lo que hay que cuidarla. Esto se aplica tanto a la habitación del enfermo como a los miembros sanos de la familia.

Durante la ventilación, el paciente debe abandonar el lugar de aislamiento.

Cuida tu inmunidad

Cuanto más duerma, descanse y reciba una nutrición adecuada, mejor funcionará su sistema inmunológico y más difícil será para los virus superar su barrera protectora natural. No lo olvides cuando haya una infección en tu hogar.

¿Cómo no contagiar a tu hijo de gripe?

En muchos hogares, los niños son los primeros en contraer la enfermedad y transmiten la infección desde la escuela o el jardín de infancia. Sus sistemas inmunológicos aún inmaduros favorecen la infección.

Es difícil para los padres mantener la distancia cuando su hijo está enfermo, porque ¿cómo no abrazar a un niño que sufre, besarlo en la frente, etc.?

En la situación contraria, no es más fácil, porque los niños pequeños no aceptan mantener la distancia. En este caso, la responsabilidad de cuidar al niño recae principalmente en otros adultos sanos de la familia.

Cuanto más pequeño es el niño, mayor es el riesgo de llevarse las manos a la boca, que pueden contener el virus, pero también agravar la gripe, por lo que vale la pena luchar para evitar enfermarse.

Separar los platos y cubiertos, usar mascarilla, lavarse las manos tanto como sea posible, desinfectar las superficies: todo esto es importante.

No olvidemos también la especial precaución hacia las mujeres embarazadas. La gripe durante el embarazo puede ser particularmente grave y suponer un riesgo de complicaciones para la madre y el bebé.