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Características, Valores y Receta – Zdrowie Wprost

Para que el sistema digestivo funcione correctamente, hay que cuidarlo. Los malos hábitos alimenticios, muchos azúcares y carbohidratos simples, grasas trans, dulces, comida chatarra, bocadillos poco saludables o bebidas azucaradas en la dieta pueden traducirse rápidamente no solo en nuestro peso, sino también en nuestro bienestar.

Una dieta inadecuada ejerce un estrés severo sobre el sistema digestivo. Puede contribuir a la aparición de diversas enfermedades, como diarrea, estreñimiento, flatulencia, dolor abdominal de origen inespecífico. Por eso, vale la pena cuidar el sistema digestivo, no solo con una alimentación saludable, sino también brindándole componentes que ayuden a limpiarse de los depósitos de comida.

Jugo para un intestino sano

Una mezcla para un intestino sano no solo puede ayudar a la microflora intestinal, sino también mejorar los procesos de limpieza del cuerpo. Para enfatizar la importancia de la salud intestinal, basta mencionar que, junto con el cerebro, forman el eje del intestino y, por lo tanto, se denominan el centro de comando del cuerpo. Lo que comemos se refleja en nuestro estado psicológico y físico, así como en nuestro bienestar.

Beber jugo para un intestino saludable puede mejorarlo dramáticamente y hacer que tengamos más energía. Dejaremos de beber tanto y empezaremos a sentirnos más ligeros. Estos son beneficios tangibles, por lo que vale la pena intentar llevar a cabo un ritual matutino de este tipo. Un cóctel puede ser un buen complemento del desayuno, y en primavera y verano, cuando nos gusta comer comidas frías, o incluso sustituirlo.

Ingredientes del cóctel para un intestino sano

Puede agregar muchos de sus ingredientes favoritos al cóctel, aumentando su sabor o valor calórico. Sin embargo, la base deben ser plantas verdes (como las espinacas), frutas llenas de antioxidantes (como las manzanas), probióticos naturales (1 pepino encurtido) y grasas vegetales de alta calidad (como los aguacates).

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También podemos agregar otras frutas (pera, kiwi, plátano), avena o mijo, frutas secas favoritas y nueces a este cóctel. ¿Cómo hacer un cóctel así?

Receta: Jugo para un intestino sano

El jugo para un intestino sano te permite limpiar el sistema digestivo.

categoría
Él bebe
tipo de cocina
Polonia
Tiempo de preparación
20 horas
Hora de cocinar
15 horas
Numero de veces compartido
1

ingredientes

  • puñado de hojas de espinaca
  • 1 manzana
  • 1 kiwi
  • 1 pepino en escabeche
  • 2 cucharadas de avena
  • un vaso de agua
  • 1 cucharada de aceite de linaza o medio aguacate

Cómo preparar

  1. preparación de frutasPelar la manzana y cortarla en trozos. Además, pela el kiwi y córtalo en rodajas.
  2. pelar la cascara de pepinoPelar el pepino encurtido y cortarlo en cubos.
  3. Mezcla los ingredientesPoner todos los ingredientes en un bol y mezclar. ¡disfrute de su comida!