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Casi todo el mundo hace esto y nos roba la juventud.  4 hábitos que te hacen parecer mayor

Casi todo el mundo hace esto y nos roba la juventud. 4 hábitos que te hacen parecer mayor




Todo el mundo tiene derecho a hacer algo no saludable de vez en cuando. Él es un ser humano, y un ser humano no puede ser un extraño para nosotros. Es peor cuando la desviación de la norma entra en nuestra sangre y se convierte en un hábito. Estas cuatro cosas en particular muchas veces escapan a nuestro control y dejan de ser placeres ocasionales. ¿Tú también te sientes así? Es una pena los años que tardan.




Autor: Getty Images
Casi todo el mundo lo hace y nos roba la juventud. 4 hábitos que te harán parecer mayor



Nadie vivirá para siempre, pero siempre podrás vivir más y mejor. Sobre todo porque a veces no hace falta mucho para frenar los malos hábitos. ¿Sabías que el sedentarismo es mucho menos perjudicial si haces una pausa cada 30 minutos, aunque sea para hacer algunas sentadillas? Te recordamos cuatro malos hábitos que nos roban la buena apariencia y acortan nuestra juventud. Piénsalo.

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1. Una hora de ver televisión te roba 22 minutos de tu vida

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¿Una receta sencilla para relajarse? Tú, las palomitas y la pantalla (TV, ordenador, pero también smartphone). Desafortunadamente, prepárese para las consecuencias. Cada hora que miras televisión reduce tu esperanza de vida en 22 minutos adicionales.

Grandes estudios australianos muestran que las personas que pasaban un promedio de 6 horas al día viendo televisión vivían 5 años menos que las personas que evitaban mirar televisión.

2. Estilo de vida sedentario: funeral incluso hace 13 años

No es necesario pasar tiempo frente a una pantalla para lastimarse. Las personas que abandonan el ejercicio porque les gusta sentarse tienen más probabilidades de sufrir enfermedades circulatorias, cáncer y problemas renales.

Las personas que hacen ejercicio al menos 150 minutos a la semana viven entre 10 y 13 años más que las sedentarias. Hacer ejercicio 3 veces por semana durante 50 minutos no sólo garantizará una mejor forma física, sino que también le garantizará años adicionales para disfrutar.

3. Las altas temperaturas ambiente son una receta para el envejecimiento acelerado

¿A quién no le gusta el calor que sale de los radiadores en una tarde fría y ventosa? Preferiblemente cada vez. Es hermoso y estimulante, pero tu cuerpo no te lo agradecerá.

La piel se resentirá notablemente. Estará seco, propenso a inflamarse y se arrugará más rápidamente. Lo mismo ocurre con las mucosas de la garganta y la nariz, y se enferman más.

Recuerda que el exceso de humedad tampoco es bueno. No quieres que tu casa segura genere riesgos para la salud, ¿verdad?

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4. Multitarea descontrolada: tus baterías se agotarán más rápido

Algunas personas están orgullosas de sí mismas y consideran que la multitarea es un uso óptimo del tiempo. Bueno, a veces resulta muy complicado.

¿Todavía tienes miles de cosas en mente y estás intentando hacerlas todas a la vez? Así, el estrés aumenta, la eficiencia no aumenta y muchas veces las tareas no se pueden completar, lo que resulta muy frustrante.

No hay nada de malo en acumular cosas en el corto plazo. El cuerpo humano ha desarrollado mecanismos que permiten la movilización temporal. Sin embargo, si su estilo de vida significa que siempre está en la cima y el estrés nunca desaparece, el final podría ser desastroso.

El estrés crónico libera radicales libres que destruyen las células del cuerpo y son responsables del envejecimiento. Si no eliminamos los factores estresantes a tiempo, nos enfrentamos a un rápido agotamiento de las fuerzas, que se manifiesta en un deterioro de la salud y depresión.

En lugar de hacer todo a la vez, intenta concentrarte en una tarea y no pases a la siguiente hasta que la hayas terminado. Parece razonable.