Los beneficios para la salud del té verde son invaluables. Es una bebida que apoya la inmunidad, regula la digestión y tiene poderosas propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Lo ideal es beber dos o tres tazas de té verde al día. Sin embargo, para conservar todas sus propiedades, conviene recordar algunas reglas.
No beba té verde inmediatamente después de comer.
Este es uno de los errores y mitos más comunes sobre el consumo de té verde. Sí, beberlo apoya su metabolismo, pero no hará que desaparezcan mágicamente todas las calorías que acaba de consumir. Beber té puede tener el efecto contrario y puede ralentizar el metabolismo porque interferirá con la digestión eficiente de las proteínas.
No beba té verde con el estómago vacío.
Dado que el té verde recarga y desintoxica el cuerpo, algunas personas creen que beber una taza tan pronto como se despierte es la mejor solución. no exactamente. Primero, coma algo ligero que le dé energía y despierte su metabolismo. El té verde contiene poderosos antioxidantes que pueden aumentar la producción de ácido estomacal y eventualmente interrumpir la digestión. Es ideal tomar té verde entre horas.
No agregue miel al té verde caliente
La miel es una adición de té popular y saludable para quienes les gusta beberla en su forma dulce. Si agrega miel al té, espere hasta que la bebida se haya enfriado un poco. El agua hirviendo hace que la miel pierda sus propiedades más importantes. Lo mismo ocurre con otros ingredientes: una rodaja de jugo de limón, naranja o bayas.
Evite el té verde aromatizado
Los sabores del té verde a menudo no tienen nada que ver con la salud. Detrás del hermoso empaque y los hermosos nombres de los sabores originales, puede haber sabores y aditivos artificiales. Siempre preste atención a las etiquetas e idealmente elija hojas de té verde puro. Si le gusta el té aromatizado, agregue un poco de canela o cáscara de limón a su taza.
No lave su medicamento con té verde.
No tome medicamentos con té verde. Las tabletas o el jarabe pueden interactuar con el té verde y, por lo tanto, pueden debilitar su efecto. En cualquier caso, esta regla se aplica a todas las bebidas. Los medicamentos siempre deben tomarse con agua..
No exageres con el té verde
El té verde es saludable, pero eso no significa que puedas beber infinitas tazas todos los días. El té verde contiene cafeína al igual que el café o el té negro. Su exceso puede provocar dolor de cabeza, ansiedad, irritabilidad o letargo. Además, consumir mucho té verde reduce la absorción de hierro por parte del cuerpo. Dos o tres tazas de té verde al día es una opción ideal.
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