No tiene que esforzarse mucho para reducir el riesgo de desarrollar los cambios neurodegenerativos asociados con la enfermedad de Alzheimer. Basta con repetir con regularidad determinadas actividades que tienen un efecto estimulante en el cerebro.
En las páginas de la prestigiosa revistaNeurología«Los científicos británicos presentaron resultados de investigación que muestran que la lectura regular de periódicos o libros, escribir cartas e incluso resolver crucigramas y acertijos, o jugar a las cartas o las damas, puede retrasar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer hasta en 5 años. ¿Cómo es esto posible?»
Ejercita tu cerebro para retrasar 5 años el Alzheimer
Resulta que la repetición sistemática de actividades que afectan las funciones cognitivas puede conducir a cambios significativos en la estructura del cerebro y al fortalecimiento de ciertas conexiones entre las células del sistema nervioso (neuronas).
Gracias a esto, es posible reducir la progresión de los trastornos neurodegenerativos relacionados con la enfermedad de Alzheimer en unos 5 años; estas conclusiones fueron alcanzadas por un equipo de investigadores liderado por James Rowe, profesor de Neurociencia Cognitiva en la Universidad de Cambridge, después de analizar el resultados de menos de 2000 estudios. Personas como parte del proyecto «Rush Memory and Aging».
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Cuanto más trabaje su cabeza, más desarrollará la enfermedad de Alzheimer más adelante.
Los estudios duraron 7 años y 457 participantes desarrollaron la enfermedad de Alzheimer durante ese tiempo. Durante este tiempo, los científicos pudieron demostrar que las personas con los niveles más altos de actividad cognitiva comenzaron a desarrollar la enfermedad de Alzheimer a la edad de 93,6 años, mucho después de que el resto de las personas evaluadas. Las personas con los niveles más bajos de actividad cognitiva desarrollaron la enfermedad de Alzheimer temprano, con una edad promedio de 88,6 años.
En su caso, ni el género, el nivel de educación o la predisposición genética (así como los factores sociales relacionados con si estaban solos o muy activos socialmente) tuvieron tanta influencia en el desarrollo de la enfermedad como las actividades simples que estimulaban las funciones cognitivas del cerebro. leer, escribir o resolver acertijos, o jugar a sus juegos favoritos. Entonces resulta que cuanto más trabajen nuestras cabezas, más tarde fallarán.
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