escapar de. Empieza a nadar y cuida tu salud Radio Gra Toruń

El Día Mundial de la Natación es una gran oportunidad para cuidar tu forma física y tu salud. Además, la natación regular tiene muy buenos efectos en nuestra salud.

El agua ha sido el entorno natural del ser humano desde el inicio de su vida, por eso aprendemos a nadar desde pequeños. Además, el ejercicio tiene un efecto positivo en nuestra salud y estado físico. Lo más importante es que la actividad física regular nos ayuda a mantenernos fuertes por más tiempo y nos protege de enfermedades relacionadas con el estilo de vida.

Le preguntamos a Jaroslaw Klosinski, socorrista del centro deportivo y recreativo de Olender, sobre los beneficios de nadar regularmente:

En general, la natación es un deporte que se considera un deporte de desarrollo general: mientras nadamos ejercitamos todos nuestros músculos (activa más de 40 músculos al mismo tiempo – nota del autor). Practicamos y regulamos nuestra respiración, lo que sin duda es beneficioso para la circulación sanguínea y el sistema respiratorio. Esta es una buena manera de mantenerse en forma y saludable.

Dado que la actividad física tiene un gran impacto en nuestra salud, la natación puede ayudar a superar la tristeza del otoño. Por eso, en el periodo otoño-invierno conviene acudir a la piscina, que abunda en nuestra ciudad y alrededores. Sólo debemos recordar seguir unas sencillas reglas:

Necesitas medir tus intenciones. Si no se siente cómodo en aguas profundas, no nade fuera del área designada. Sin embargo, si somos buenos nadadores, esto no debería hacernos menos alerta, porque podemos experimentar diferentes tipos de calambres. Por eso, es útil hacer un buen calentamiento antes de entrar al agua. Esto garantiza una estancia exitosa en dicha instalación. – añade Klosinski.

Día Mundial de la Natación. Conoce a Jolanta Siodmiak de Toruń

La natación no es sólo entretenimiento y cuidado de la salud, también es competición y competición. El mejor ejemplo de éxito en la natación es Jolanta Siódmiak. Jugador del club Toruń de 16 años Laguna 24Recientemente ganó cuatro medallas (tres de oro y una de plata) Durante el Mundial Junior de Natación en China:

(…) Gané un oro en los 50 m submarinos, uno en los 50 m BF (con twin fins), uno en los 50 m PP (en superficie con monofin) y una plata en los 100 m marinos (submarino con scuba). Los estilos más desafiantes para mí son el estilo submarino y el estilo BF de 50 m.

sLa natación con aletas es diferente a la natación olímpica Porque nadas mucho más rápido. Además, los corredores que nadan con aletas no utilizan las manos: todo el esfuerzo depende de un juego de pies adecuado. Los recientes problemas de Toruń como nadadora no son los únicos logros que ha podido lograr este año:

A principios de año estuve en Italia para participar en la Copa del Mundo, donde gané dos medallas de oro y dos de bronce. Un mes después, en Lituania gané una medalla de oro, dos de plata y una de bronce. Este año participaré en el Campeonato de Polonia. Además, el próximo año está previsto que se celebre el Campeonato de Europa Júnior. – añade el nadador de Toruń.

Por último, recuerda que la actividad física tiene un impacto positivo en nuestra salud y bienestar. Por eso, vale la pena ir a la piscina durante todo el año, y no solo en el Día Mundial de la Natación.

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