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Los plátanos son una de las frutas más populares en Polonia. Aunque no crece en nuestro país, su consumo es muy elevado. No es de extrañar, porque los plátanos son una fuente muy valiosa de carbohidratos y potasio, que es muy importante para el buen funcionamiento del corazón. Sin embargo, resulta que los plátanos, si bien son saludables, no se recomiendan para todos. ¿A quién pueden dañar? Entonces, ¿quién no debería comer plátanos? Lo revisamos.
Los plátanos son una de las frutas más saludables disponibles en el mercado polaco. Sus propiedades promotoras de la salud no pueden exagerarse. Todos aquellos que hacen ejercicio regularmente y entrenan para ello lo saben. Los plátanos son una excelente fuente de azúcares y carbohidratos, así como valiosos minerales y vitaminas. De los elementos y vitaminas más importantes que nos aportan los plátanos cabe mencionar los siguientes:
- potasio
- Vitamina C
- manganeso
- vitamina B6
- magnesio
- cobre
Resulta que, a pesar de que los plátanos son una comida muy valiosa, no debemos excedernos con su consumo diario. Esto es especialmente cierto en el caso del potasio, del cual un adulto no debe absorber más de 3500 miligramos por día. Cabe señalar que un plátano promedio contiene alrededor de 450 mg de este elemento, lo que significa que un adulto no debe comer más de 7 plátanos por día.
Son muchas las enfermedades que nos impiden comer este fruto amarillo. Entre los síntomas que deberían darnos que pensar:
- Enrojecimiento, hormigueo, ardor y picazón, hinchazón dentro y alrededor de la boca
- Prurito, urticaria y eccema en la piel.
- Dificultad para respirar, tos y secreción nasal
- Síntomas gastrointestinales como dolor abdominal, vómitos o diarrea
Según los expertos, no todo el mundo debería comer plátanos. Hay grupos de personas que no deben comer plátanos ya que puede tener un efecto muy negativo en su organismo. Cabe señalar que la dieta debe ser equilibrada y rica en productos valiosos para aportar al organismo la cantidad adecuada de nutrientes, vitaminas y minerales. Entonces, ¿quién es dañino para los plátanos y quién no debería comerlos? Mira en nuestra galería:
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