¿Qué edad tiene tu corazón? 14 preguntas que te mostrarán qué tan rápido estás envejeciendo [QUIZ]

Hay muchas señales de que su corazón está envejeciendo más rápido que el resto de su cuerpo. Es posible que tengas debilidad por el alcohol y/o los cigarrillos, no te guste moverte y haya mucho estrés en tu vida. También puede tener sobrepeso u obesidad (presiona el corazón) o tener un problema con el nivel de azúcar en la sangre (la diabetes o la prediabetes aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca). La buena noticia es que puedes mejorar la condición de tu corazón (y así reducir su vida útil). «Nunca se es demasiado viejo para reducir los factores de riesgo y envejecer el corazón», dice el cardiólogo Dr. Michael Rocco de la Clínica Cleveland. ¿Qué puedes hacer? Si fuma, intente dejar de fumar lo antes posible. dice nhs.uk. «Dejar de fumar es el mayor cambio que puede hacer en su salud. Un año después de dejar de fumar, su riesgo de sufrir un ataque al corazón es la mitad que si fumara». Un peso saludable también es muy importante para un corazón sano. Según nhs.uk. «Si reduce su peso a un nivel saludable, la esperanza de vida de su corazón puede mejorar en aproximadamente un año». Haga que su dieta sea rica en verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables (como el aceite de oliva). Además, trata de moverte más. Podría ser, por ejemplo, caminar o hacer jardinería. Encuentre formas saludables de lidiar con el estrés (por ejemplo, la caminata o el baño relajantes antes mencionados). Recuerda que solo un médico puede determinar el estado de tu corazón. Por lo tanto, visítelo regularmente, realice los controles recomendados (como niveles de colesterol y glucosa en sangre, medición de la presión arterial) y siga sus instrucciones.