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¿Qué pasa cuando duermes mucho? Más de 9 horas es una señal alarmante


  1. Un adulto necesita una media de 7-9 horas de sueño al día

  2. Dormir más de 9 o 10 horas puede hacerte sentir mal y también indicar problemas de salud

  3. Experimentar problemas con regularidad por dormir demasiado puede disminuir la inmunidad, exacerbar la inflamación en el cuerpo y promover el desarrollo de enfermedades crónicas

  4. Más de estas historias se pueden encontrar en la página de inicio de Onet

¿Cuánto sueño necesitamos?

La necesidad de dormir depende de la edad y las inclinaciones individuales. Sin embargo, se sabe que los adultos entre 18 y 60 años necesitan al menos siete horas de sueño cada noche. La privación del sueño tiene muchos efectos negativos sobre nuestra salud, pero dormir durante largos periodos de tiempo tampoco es beneficioso. A menudo se acompaña de dolor de cabeza, letargo diurno o necesidad de dormir la siesta.

¿Cuánto sueño es demasiado sueño? Dormir regularmente durante más de nueve horas es una señal alarmante. Sobre todo si, a pesar de esta dosis de sueño, también necesitamos una siesta durante el día. El sueño excesivo puede estar asociado con irritabilidad, depresión y problemas cardiovasculares. No está del todo claro si el exceso de sueño es la principal causa de enfermedades preocupantes. También puede ser un síntoma de ciertas enfermedades.

El resto del artículo está debajo del video.

¿Qué enfermedades pueden indicar mucho sueño?

Sucede que dormir más de lo habitual nos alcanza ResfriadosY el gripe u otra infección. En este caso, el cuerpo usa el sueño extra para combatir enfermedades y regenerarse de manera más efectiva. Además, unas pocas noches de insomnio pueden hacer que el cuerpo finalmente intente compensar la falta de sueño y nos quedemos dormidos más de nueve horas.

Sin embargo, si llevamos mucho tiempo durmiendo de forma regular, esto puede significar que estamos padeciendo un fenómeno conocido como hipersomnia.. Acompaña a trastornos del sueño como la narcolepsia. Si el médico no puede determinar el origen de la hipersomnia, se denomina hipersomnia idiopática.

Los trastornos del sueño no solo están asociados con el exceso de sueño. Este problema puede indicar problemas de salud como:


  1. depresión;

  2. ansiedad;

  3. Apnea del sueño;

  4. asma;

  5. enfermedad de Parkinson;

  6. diabético;

  7. enfermedad del corazón;

  8. obesidad;

  9. Enfermedad de tiroides.

¿Cuáles son los efectos del sueño excesivo?

Dormir demasiado puede afectar negativamente nuestra salud en general, al igual que la falta de sueño. Investigaciones anteriores sugieren que el sueño excesivo exacerba la inflamación en el cuerpo y, al mismo tiempo, afecta la función del sistema inmunológico.. También puede conducir al desarrollo de enfermedades crónicas.

una mirada: Buen sueño, ¿qué significa? ¿Qué no sabes de tu sueño?

Si dormimos mucho, esto puede volverse más probable dolor de espalda. Habitualmente, en el caso de este tipo de dolor, recomiendan un movimiento de intensidad adecuada al estado del paciente. En este caso, puede que no sea una buena idea dormir más de nuestra necesidad habitual de descanso.

También se incluyen los efectos del exceso de sueño. Dolor de cabeza. Si dormimos más los fines de semana que entre semana, esta desviación de la norma provoca un desequilibrio de los neurotransmisores en el cerebro. Por esta razón, los dolores de cabeza también ocurren en personas que duermen mucho durante el día y, por lo tanto, interfieren con el descanso nocturno adecuado.

¿Cuántas horas debemos dormir? [INFOGRAFIKA]

¿Cuántas horas debemos dormir? [INFOGRAFIKA]

  • https://www.healthline.com/health/best-time-to-sleep
  • https://www.webmd.com/sleep-disorders/physical-side-effects-oversleeping
  • https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/oversleeping
  • https://www.prevention.com/health/a20474172/6-cosas-malas-que-pasan-cuando-duermes-demasiado/
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