Las personas que huyen de Ucrania a causa de la guerra no solo necesitan refugio y comida, sino también comprensión y ayuda psicológicas. Esto es importante porque una vez satisfechas las necesidades materiales, es hora de lidiar con los traumas psicológicos y de guerra.
El trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) es un trastorno mental que les ocurre a las personas que han experimentado o presenciado eventos extremadamente estresantes que están más allá de la capacidad mental de una persona en particular para manejarlos. Hasta hace poco, oíamos hablar del PTSD principalmente en el contexto de soldados que regresaban de misiones militares, pero los civiles que han sido testigos de los horrores de las hostilidades también pueden sufrirlo. Los desastres, los desastres naturales, la violencia e incluso los accidentes de tránsito o las enfermedades potencialmente mortales asociadas con la enfermedad pueden contribuir a este síndrome.
Los refugiados y refugiadas de Ucrania que vienen a nuestro país para protegerse de la guerra también pueden sufrir PTSD, sobre lo que puedes leer todos los días en las redes sociales. ¿Qué síntomas debe buscar? ¿Cómo ayudamos a las personas en una crisis mental de este tipo?
Síntomas del PTSD – ¿Qué buscar?
Los síntomas del PTSD generalmente aparecen dentro de los seis meses y, a veces, dentro de unas pocas semanas después del evento traumático. También existe el TEPT agudo cuando los síntomas duran menos de tres meses, el TEPT crónico cuando dura tres meses o más y el de inicio tardío cuando comienza seis meses después de la experiencia traumática.
Las personas que han pasado por un evento muy estresante pueden sentirse desesperanzadas como resultado de ello, Depresión, ansiedad, ira y culpa.
En el PTSD, también pueden aparecer los siguientes síntomas:
- Memorias y Pesadillas – la repetición constante del evento en la memoria
- Estar hiperactivo y evitar pensamientos y personas asociadas con el evento por miedo a perder el equilibrio
- Vigilancia excesiva, alerta
- Tensión y nerviosismo constante
- Insomnio
- Sensación de pánico y miedo.
- depresión
- Síntomas físicos: dolor, diarrea, latidos cardíacos irregulares, dolor de cabeza
- Abuso de alcohol, analgésicos o drogas.
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¿Cuáles son las causas del trastorno de estrés postraumático?
Hay varias causas posibles. Se dividen en factores psicológicos y físicos. ¿Qué le sucede al cuerpo cuando ocurre el PTSD?
Desde un punto de vista físico:
- El cuerpo conserva recuerdos vívidos de lo sucedido. El alto nivel de adrenalina que te hace sentir nervioso e irritable y no te permite relajarte, descansar y dormir.
- El hipocampo es el área del cerebro responsable de la memoria. En condiciones de estrés postraumático, los altos niveles de hormonas del estrés, como la adrenalina, pueden impedir el procesamiento de recuerdos sobre un evento, lo que a su vez crea recuerdos recurrentes y pesadillas.
¿Cuál es el propósito de la aparición del PTSD desde un punto de vista psicológico?
- Recordar con precisión los eventos después de un trauma le permite comprender mejor lo que sucedió e incluso puede ayudarlo a sobrevivir.
- Los flashbacks te hacen pensar en lo que pasó. Entonces se vuelve más fácil decidir qué hacer si la situación se repite.
- El comportamiento de evitación y el entumecimiento evitan el recuerdo continuo de los eventos y, por lo tanto, evitan el agotamiento físico y mental excesivo. Gracias a esto, nuestra psique limita el número de «repeticiones».
- Un estado de alerta excesivo aumenta la velocidad de reacción si la situación se repite. Gracias a esto, una persona tiene la fuerza para seguir trabajando.
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¿Qué haces cuando sospechas de TEPT?
En el Directorio de personas que acogen refugiados de Ucrania, HumanDOC, psiquiatra y psicopatóloga experta, Katarzyna Podleska, ofrece los siguientes consejos:
- Ten paciencia y trata de entender. La recuperación lleva tiempo, incluso si la persona está en tratamiento. Sea un aliado y un buen oyente. Después de estas experiencias, la persona puede necesitar hablar constantemente sobre el evento traumático. También es parte de la recuperación, así que evite la tentación de decirle que deje de vivir lo que pasó y empiece a vivir.
- Trate de anticipar lo que desencadena sus síntomas de PTSD y prepárese para ellos. Los fugitivos pueden ser vistas, sonidos, olores e informes del país, así como personas y lugares relacionados. choque. Si eres consciente de los estímulos que desencadenan tus respuestas de ansiedad, podrás ayudarte y calmarte mejor.
- No tome los síntomas del PTSD como algo personal. Los síntomas del PTSD incluyen entumecimiento emocional, ira y retraimiento. Si la persona que está cuidando parece distante, irritable o cerrada, recuerde que probablemente esto no tenga nada que ver con usted.
- Mira a las personas a las que ayudas. Háblales. Peticiones. Tómese su tiempo para calmarse.
- No hagas clic en la conversación. A las personas con PTSD a menudo les resulta muy difícil hablar sobre lo que han pasado. Para algunos, esto puede empeorar la situación. Así que no intentes forzarlos para que se abran. Sin embargo, déjale claro que si quiere hablar, tú estás ahí y quieres escuchar.
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Fuentes: Fundacja Human DOC / Royal College of Psychiatrists
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