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Aperitivos saludables que también puedes tomar por la noche.

Comer bocadillos por la noche puede dificultar el logro de sus objetivos de pérdida de peso. Sin embargo, si elige productos saludables, puede fortalecer su cuerpo y mantenerlo delgado. Al igual que con cualquier producto, la moderación es importante: asegúrese de que el tamaño de la porción no sea demasiado grande.

Aperitivos que se pueden comer por la noche.

Aunque contienen una gran cantidad de azúcar natural, los plátanos son buenos para el intestino y el cerebro. Ayuda a aumentar la producción de melatonina en el cuerpo, lo que a su vez le ayuda a dormir bien por la noche. Los plátanos también son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales. Puede hacer un batido de plátano mezclando plátanos con yogur y tomándolo con su té de la tarde.

Siempre tenga a mano una mezcla de nueces para tomar un puñado de esta golosina saludable en momentos de hambre repentina. Las nueces son una rica fuente de vitaminas, proteínas y otros nutrientes esenciales. Los nutricionistas dicen que comer alrededor de 40 gramos de nueces por día puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Lo mejor es elegir nueces sin sal y sin sabor.

El kiwi es rico en vitamina C y es un bocadillo delicioso. El kiwi es una fuente natural de serotonina que promueve la relajación y la sensación de saciedad. Puede comer kiwi fresco por su cuenta o agregarlo a papilla o jugo. También puede hornear rodajas de kiwi en el horno para obtener chips saludables y bajos en calorías.

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