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Cambio al horario de invierno. ¿Cuándo sucederá y cómo afectará a nuestra salud?

El cambio de este año del horario de verano al invierno ocurrirá en la noche del 29 al 30 de octubre. Podremos dormir una hora más. Sin embargo, los expertos llevan años diciendo que el cambio tiene un impacto negativo en la salud.

La distinción entre horario de invierno y verano se utiliza en casi 70 países de todo el mundo. Válido en todos los países europeos excepto Islandia y Bielorrusia. En 2014, Rusia ingresó permanentemente al horario de invierno. Los europeos cambian al horario de verano el último domingo de marzo y el horario de invierno al último domingo de octubre.

Este año, el cambio de verano a invierno se producirá la noche del 29 al 30 de octubre. Esto significa que dormiremos una hora más: cambiamos el reloj de tres a dos.

Cambiar la hora provoca trastornos del sueño

Las consecuencias del cambio de hora aparecen más en los viajes transcontinentales. Esto es lo que se llama una diferencia horaria. Nuestro reloj biológico tarda varios días en sincronizarse con las nuevas condiciones ambientales. Esto ocurre cuando aparecen enfermedades como dificultad para dormir, fatiga diurna, dolores musculares y articulares o problemas digestivos.

Cambiar el tiempo por una hora no causa tanta incomodidad. Por lo general, no sentimos sueño a la hora habitual y nos acostamos más tarde. Así, por la mañana tenemos problemas para levantarnos.

Cambiar la hora afecta a más personas con problemas de sueño o alteraciones del ritmo circadiano, dice el Dr. Mishaw Skalsky de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Clínica Psiquiátrica de la Universidad Médica de Varsovia. – En personas perfectamente sanas, la diferencia horaria entre el horario de verano y el de invierno no debería jugar un papel importante. El principal peligro de la alteración del sueño no es solo porque me duermo una hora antes o una hora después. El punto es que, cuando duermo mal por la noche, mi presión arterial, frecuencia cardíaca y azúcar aumentan, y por lo tanto mi riesgo de otras enfermedades, explica.

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Si bien cambiar la hora en sí no es la causa principal de los problemas de salud, renunciar a ella puede tener consecuencias positivas. La división en horario de verano e invierno es uno de los muchos factores externos que afectan la calidad de la vida humana. Si esta división no se justifica económicamente, su abolición eliminará uno de los factores antinaturales y estresantes de nuestras vidas, agrega el Dr. Skalsky.

EP cancelará el cambio de horario

A principios de febrero de 2018, el Parlamento Europeo aprobó una resolución que brinda apoyo para finalizar el horario de invierno. 384 diputados votaron a favor de la nueva ley, 153 se opusieron y 12 se abstuvieron. Sin embargo, no hay acuerdo entre los países de la UE sobre cuándo debería ser vinculante: verano o invierno. La mayoría de ellos, incluidos los húngaros, eligen el horario de verano, mientras que en los países del norte de la Unión Europea, incl. En Polonia, el horario de invierno será más favorable desde el punto de vista geográfico.

La Comisión Europea, tras una decisión del Parlamento Europeo, así como sobre la base de una serie de estudios científicos, propuso en septiembre de 2018 abandonar los cambios de reloj estacionales. Sin embargo, el trabajo en el proyecto se ha detenido debido a la pandemia de coronavirus.

Les recordamos que el cambio temporal en Polonia se produjo en el período de entreguerras, y luego en los años 1946-1949 y 1957-1964. Ha estado en vigor continuamente desde 1977. Está regulado por un decreto emitido por el Primer Ministro.

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