Ver películas puede afectar nuestra salud mental. Las situaciones que vemos en la televisión, el ordenador o el cine pueden ayudarnos a identificar y liberar emociones, reconfortarnos o mejorar nuestro estado de ánimo. Descubre qué es la filmoterapia y cómo nos afecta. Úselo en su próxima presentación.
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La cineterapia es un tipo de terapia derivada de la biblioterapia. Así como la biblioterapia utiliza literatura valiosa, la filmoterapia (o filmoterapia) se basa en películas. Se espera que una persona que participa en biblioterapia «lea un libro y se identifique con su héroe, que tiene las mismas luchas y problemas que él». esto debería ayudar Para comprender mejor la situación y afrontarla..
Este proceso se divide en tres etapas:
- identificación,
- pureza,
- Escena.
Gracias al cine y la cineterapia podemos reconocer nuestras emociones, reflexionar sobre nuestro comportamiento, aumentar la empatía y aprender a actuar en diferentes relaciones y situaciones. También aprendemos comunicación y diálogo.
Al ver una película triste podemos liberar emociones y ver comedia puede mejorar nuestro estado de ánimo. Las películas también nos permiten conectarnos y explorar nuestros sentimientos de forma segura.
Aunque la filmoterapia es un campo relativamente nuevo, puede ser eficaz en: Ayudar a las personas a procesar sentimientos difícilesmejorando así su salud mental.
El uso de videos en terapia puede aumentar la participación en la terapia. Su gran ventaja es que es accesible y comprensible para muchas personas, sin importar edad, género, cultura, clase y otras diferencias. Se puede utilizar en ambos Terapia de grupoQué Individualmente.
-Descubrí La película involucra a las personas emocionalmente de una manera que puede resultar terapéutica. Hablar sobre personajes de películas puede ser más cómodo que discutir problemas directamente porque le da a la persona cierta distancia emocional de lo que está pasando, dice Jenny Hamilton, autora de un estudio sobre cineterapia. – Las películas también pueden ayudar a las personas a aprender habilidades para la vida a través de la forma en que los personajes de las películas enfrentan los desafíos.
Hamilton señala que la cineterapia redujo los conflictos entre padres y adolescentes, aumentó la empatía y el diálogo entre ellos y ayudó a mejorar las habilidades de comunicación. Además, se ha demostrado La cineterapia reduce la ansiedadEl método de este tratamiento en sí es más atractivo.
Las personas con autismo y los pacientes con enfermedades mentales pueden beneficiarse especialmente. Los jóvenes con esquizofrenia pudieron encontrar fuerza y significado a sus dificultades viendo y comentando películas de superhéroes. Sin embargo, se necesita más investigación para descubrir cómo las personas interactúan con las películas para apoyar su bienestar y quién se beneficia más de la cineterapia.
Las películas, como las tragedias griegas de la antigüedad, pueden crear una catarsis emocional, catarsis. Al conectarnos con los personajes de la historia en el espacio seguro que nos brinda la pantalla, podemos sentir y expresar emociones sin experimentar las consecuencias en nuestra realidad.
La película combina elementos que tienen un efecto terapéutico:
- imagen,
- fecha,
- metáfora,
- música.
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Por su disponibilidad, pueden ser la base de una conversación terapéutica. Jenny Hamilton ha desarrollado un método para utilizar en terapia o por su cuenta. Combina la investigación y la práctica actuales para crear una serie de pasos para reflexionar sobre el cine.
5 pasos para la filmoterapia:
- Participación consciente – Verificar su salud y si el día es propicio para participar en la película seleccionada,
- Monitorear la reacción – Observe y controle sus pensamientos, sentimientos y reacciones físicas mientras los observa sin juzgarlos.
- Expresando experiencias – Expresar o nombrar sentimientos (o escribirlos),
- Determinar el significado personal – Determinar de qué trata esta película (por ejemplo, ¿a quién reconozco?),
- Descubre nuevas posibilidades – Prestar atención a cómo los personajes resuelven problemas y sacan conclusiones.
La cineterapia no requiere trabajar con un terapeuta si no estamos experimentando dificultades de salud mental. Cualquiera puede usarloQue quieran conectarse más conscientemente con las películas y programas de televisión que ven y sus sentimientos y, como resultado, puede ayudarlos a aprender cosas nuevas sobre sí mismos.
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