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¿Cómo te bañas de forma segura? – salud

El tiempo puede animar a tomar el sol. Cada vez hace más calor, por lo que estamos felices de exponer nuestra cara al sol y al mismo tiempo no pensamos que sus rayos puedan dañarnos de ninguna manera.
¿Estamos seguros de que podemos usar los rayos UV con impunidad? ¿Cómo lo haces de forma segura?

Puedes y debes usar el sol. El sol es vida, sentido del humor y el poder de las influencias vitales en nuestra salud, por supuesto, siempre que tengamos celo hábil, es decir, recordemos algunas reglas simples.

Primero, conozca sus opciones

¿Sabías que tu potencial a la hora de broncearte está relacionado con el fototipo de tu piel?
El fototipo, de una forma muy sencilla, determina nuestro tipo de piel, y también informa nuestra sensibilidad
Y la susceptibilidad de nuestra piel al bronceado o las quemaduras solares. El tipo de fototipo determina el nivel de producción de melanina, el pigmento del cuerpo humano responsable del color de la piel, el color de los ojos y el cabello. La función principal de este tinte es proteger las células de la piel de la acción excesiva de los rayos ultravioleta e iónicos. saber st.Acerca dej Photophoto, podremos protegernos mejor del sol, así como anticiparnos a la reacción de nuestra pielAcerca deopinión
para el sol –
Bwe Grabowski de la Unión Solar Polaca explica. También sabremos cuál elegir la estrategia preparatoria para la temporada primavera-verano, cómo elegir el protector solar adecuado y cómo100 identificacionesUso prolongado de soluciones como el solárium.

Segundo, prepara tu piel

Si pasamos todo el invierno en el interior, ciertamente estamos pálidos y débiles. Cuando aparece el primer sol, jubilosos, cerramos los ojos con alegría y queremos recuperar el tiempo perdido al aire libre, pensando que volveremos a sonrojarnos casi de inmediato. ¡advertencia! Recordemos
Nuestra piel puede estar sometida a algún tipo de shock
– advierte un experto de PZS. Después del invierno, necesitamos un rápido refrescarse y una preparación adecuada para tomar el sol, que no es más que una exposición a la luz solar intensa. Sin embargo, si usamos regularmente camas de bronceado durante todo el año, lo cual apoyo, entonces no hay necesidad de temer las consecuencias desagradables en forma de quemaduras solares.

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Cuando se le preguntó cómo hacer que nuestra piel adquiera suficiente resistencia a las quemaduras, la cosmetóloga Ewa Grzygorczuk, propietaria de la cadena de salones Cosmo, sabe la respuesta: Recuerda proteger la piel de los rayos UVA y UVB usando productos con filtro SPF 30 o SPF 50. Las cremas, brumas, polvos y bases son ideales. No es solo una protección contra las quemaduras, sino que sobre todo es el efecto antiedad más eficaz y la base del cuidado de la piel. La falta de protección adecuada puede provocar decoloración, aspereza, arrugas prematuras y cánceres de piel, incluidos melanoma, carcinoma de células basales y carcinoma de células escamosas. Protejámonos y recordemos de los más pequeños,
Porque la piel de los niños es especialmente sensible y propensa a las quemaduras.

Tercero, no te excedas.

El sol primaveral parece totalmente inocente, pero antes de que nos demos cuenta, puede sorprendernos rápidamente con su intensidad. Y a nosotros… bueno, no somos del todo conscientes del peligro… nos gusta el calor, nos gusta pasar días enteros al aire libre, por ejemplo, trabajando en el jardín o relajándonos en los paseos en bicicleta.

Todavía no estamos usando protección en forma de sombreros o filtros, lo estamos posponiendo para el verano, porque este tipo de equipo está más asociado con la playa. mientras Cada segundo hace más calor y, aunque todavía no es verano, podemos exagerar fácilmente con los rayos UV naturales. – dice Pawel Grabowski. Para evitarlo conviene controlar el tiempo de exposición al sol, tomar el sol en sesiones cortas y dejar que la piel descanse entre medias. Bowie Grabowski aconseja. Gracias a este enfoque, poco a poco nos acostumbramos al sol y evitamos quemaduras, que pueden tener efectos nocivos para nuestra salud.

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Las acciones esperadas y secundarias son dos caras de la misma moneda: dice el Dr. norte. medicina Danuta Mikołajewska. Para detectar su daño, cada agente debe trabajar en una alta concentración o durante un tiempo suficientemente largo. Por lo tanto, estoy totalmente de acuerdo en que el bronceado experto es un bronceado gradual. Las personas no calificadas están expuestas a quemaduras, cáncer y alergias. La habilidad nos abre la luz – una condición de vida. En lugar de tomar vitamina D, es más natural salir al sol. Vale la pena recordar que la luz levanta el ánimo. Las naciones que viven entre la luz son optimistas, empapadas durante parte del año en la oscuridad y propensas a la depresión.

Así que no vale la pena demonizar el bronceado, sobre todo porque a todos nos encanta, todos lo estamos esperando.
Y con gusto ponemos la cara al sol. Solo vale la pena tomar el sol con moderación, y si nos excedemos y sentimos un ligero enrojecimiento o más fuerte, no caer en la trampa de inmediato.
Pánico y apliquemos las soluciones adecuadas.

Es una buena idea enjuagar la piel quemada primero con agua fría y luego enfriarla con una compresa fría (los llamados paquetes de enfriamiento o cubitos de hielo envueltos en bolsas de papel de aluminio) – cálmate
Iowa Grzegorczuk. Luego untar con una loción calmante. Los ingredientes como la alantoína, el D-pantenol y el aloe vera son perfectos. En el caso de que no haya cremas o ungüentos preparados, busquemos ayuda en nuestro refrigerador. Una compresa con kéfir, yogur, cuajada, yogur o pepino frío proporcionará un alivio instantáneo.

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PZS. La Unión Solar Polaca es una organización que opera en los salones de bronceado polacos, protege sus intereses e introduce regulaciones que mejoran la calidad de los servicios. La Federación se esfuerza por implementar una regulación legal clara y garantizar que todas las camas de bronceado del país cumplan con los requisitos de seguridad. Otros objetivos estatutarios de la asociación incluyen mejorar la imagen de la industria del curtido a través de la implementación de programas educativos e informativos, la integración interna de la industria del curtido en Polonia y la protección de los derechos de los empleadores en este sector.

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