El Dr. Howard Tucker, que trabaja en varios hospitales y clínicas de Cleveland, nació el 10 de julio de 1922 en Ohio. Durante 66 años estuvo casado con un médico, un psiquiatra, que fue su antiguo alumno. Tuvieron cuatro hijos y diez nietos.
Tucker atribuye su longevidad a su disfrute del trabajo y las relaciones, así como a ciertas elecciones de estilo de vida.Lo que incluye moderación en todo, hacer ejercicio varias veces a la semana y no fumar.
El médico también admite que la genética también le debe su capacidad para mantenerlo en forma física y mentalmente, y señala que su padre, a los 95 años, todavía conducía y salía a cenar todas las noches. – La genética te da un comienzo temprano, pero nada más Un neurólogo le dice al presentador del podcast «Podcast verde de cuerpo mental».
Hábitos saludables y vivir 20 años más
Las investigaciones muestran que los hábitos diarios saludables pueden sumar hasta 20 años a su vida. Estos hábitos incluyen hacer ejercicio, dormir lo suficiente, mantener buenas relaciones con los demás y comer sano.
Ver también: ¿Cómo adelgazar sin dieta? Aquí hay 11 hábitos respaldados por la ciencia.
Tucker cree que el llamado biohacking, como tomar suplementos nutricionales y someterse a análisis de sangre mensuales, resonancias magnéticas y colonoscopias, no es una receta para una vida larga porque la investigación médica cambia constantemente nuestra visión de lo que creemos que es bueno para nuestra salud. .
– Los médicos no son infalibles. dijo, citando el ejemplo de los médicos que recomendaban fumar para perder peso y «calmar los nervios» en las décadas de 1930 y 1940.
Ver también: ¿Cuántos pasos necesitas realmente para vivir más tiempo? estudio revela
Cuatro principios para una vida larga y saludable
El hombre de 101 años compartió sus pensamientos sobre las cuatro cosas a las que cree que le debe su larga vida.
No renuncies a tu trabajo (completamente).
Tucker dice que pasa la mayor parte de su día típico en el trabajo. Va al hospital por la mañana para hacer sus rondas, trabaja en la oficina por la tarde y luego vuelve a casa para leer un libro, mirar televisión o tomar un martini con su esposa por la noche.
– en mi opinión La jubilación es enemiga de la longevidad dice el médico. Tucker cree que lo más importante es que mantengamos nuestro interés en el mundo a medida que envejecemos, y un trabajo que disfrutes es una excelente manera de hacerlo.
El voluntariado significativo puede cumplir el mismo propósito, ya que ayuda a mantener el interés en el mundo y la energía.
piensa joven
Tucker todavía tiene una perspectiva juvenil de la vida y constantemente trama planes que lo emocionan; Por ejemplo, quieres ir de excursión a los Alpes.
El neurólogo dijo que tenía amigos que creía que eran viejos, a pesar de que tenían la misma edad que él y habían fallecido antes. – De hecho, creo que viviré para siempre. Sé que esto no es cierto, pero no le tengo miedo a la muerte. anunciar. Ambos padres eligieron amigos más jóvenes que ellos, y Tucker dice que él hizo lo mismo.
«Tengo buenos amigos de 70 y 80 años y me mantienen joven», dijo Al Muammar.
Ser activo
Además de levantarse e ir a trabajar todos los días, Tucker también hace ejercicio varias veces a la semana.
– Solía correr afuera, pero ahora es demasiado difícil para mí, así que hago ejercicio en una caminadora. – Él dijo. Corro de 3 a 5 kilómetros varias veces a la semana. Aunque se ha vuelto más difícil para él hacer ejercicio con el tiempo, dijo que todavía lo hace.
Relaciones amistosas con las personas.
Lo único sin lo que Tucker no puede vivir es su esposa. Además de amigos más jóvenes, el Doctor también tiene una familia numerosa, cuya vida le interesa y disfruta estar con sus seres queridos.
El neurólogo cree que debemos descartar el odio y el juicio de los demás que inducen estrés, porque en última instancia, esos sentimientos nos consumen mucho más que las personas con las que nos sentimos resentidos.
También dice que la clave para una relación amistosa es comprometerse y admitir cuando se está equivocado.
El texto anterior es una reimpresión de Edición interna de EE. UU.Y Elaborado íntegramente por la redacción local.
Traducción: Dorothy Salus
«Alborotador. Ávido fanático del tocino. Practicante independiente del alcohol. Ninja de Internet. Introvertido. Adicto a las redes sociales. Experto en la cultura pop».
More Stories
¿Por qué vale la pena cuidar tu salud de forma preventiva?
Rzeszow/La Universidad de Rzeszow firmó un acuerdo de cooperación con el Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados
Dos bebidas que no se deben tomar en ayunas. Aquí están las razones