Diario Bernabéu

Encuentra toda la información nacional e internacional sobre españa. Selecciona los temas sobre los que quieres saber más

Lista de ideas de postres saludables que reemplazarán a los dulces

El antojo por los dulces puede surgir en cualquier momento del día. Esto suele suceder por la tarde, cuando los niveles de energía descienden de forma natural. ¿Quién no sueña con una barra, una barra de chocolate o un helado con nata montada?

No nos volvamos locos, a veces no hay nada de malo en hacer trampa con el metal. Sin embargo, si a menudo le apetece un postre dulce, definitivamente está preocupado por su dieta. El consumo frecuente de dulces también puede provocar sentimientos de culpa y, por lo tanto, deteriorar el estado de ánimo. Y eso no es lo que comemos de postre, ¿verdad?

Por lo tanto, le recomendamos una lista de ideas de bocadillos saludables que brindan una gran cantidad de nutrientes. Algunos apoyan el metabolismo, otros reducen el riesgo de enfermedad. Todos ellos también aportan una buena porción de vitaminas, fibra y minerales. ¿Tienes curiosidad por estas sugerencias? Asegúrese de revisar la lista hasta el final. ¡Puede que te sorprenda!

Ideas de postres saludables – Lista

Pudín de semillas de chía

El pudín de chía es uno de los postres más saludables que puedes comer. Todo es gracias a estos granos discretos llamados superalimentos. Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3, calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo. También es una excelente fuente de proteínas y fibra dietética.

ensalada de frutas

La ensalada de frutas es una excelente manera de preparar un refrigerio saludable y nutritivo. Las frutas están llenas de minerales y vitaminas que apoyan el funcionamiento del organismo. En verano podemos aprovechar la abundancia de fruta fresca que se cultiva en nuestro país, mientras que en los meses fríos podemos aprovechar con éxito la fruta congelada.

READ  Más fibra en la dieta ayuda a combatir la inflamación - Zdrowie Wprost

Chips de plátano

Los chips de plátano son rodajas de plátano secas y fritas que se están convirtiendo en un bocadillo cada vez más popular. Debido a que son livianos, fáciles de empacar y una fuente de calorías y carbohidratos simples, son una excelente opción cuando estás en movimiento. Puedes llevarlos a pasear o repostar después de un intenso entrenamiento.

cereal

Los cereales son un excelente refrigerio para cualquier momento del día. Puede tomarlo con leche baja en grasa o con leche vegetal sin azúcar. Solo asegúrese de elegir cereales que sean 100% integrales y que no tengan más de 6 gramos de azúcar por porción.

chocolate negro

Los estudios han demostrado que el chocolate amargo puede ayudarlo a perder peso al reducir el apetito y sentirse lleno. Satisface el apetito por los dulces sin mucha azúcar. El chocolate negro también contiene mucha fibra, hierro, cobre y manganeso.

fechas

Comer dátiles le da un impulso de energía seguro y eficaz. Aunque es dulce, no provoca un aumento repentino y drástico del azúcar en sangre. Son ricas en fibra y por tanto tienen un efecto positivo sobre el metabolismo.

avena

La avena es una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. A su vez, la papilla es una base excelente para agregar frutas frescas y secas, frutas secas y semillas. Así, cada día puedes preparar un plato diferente que sea a la vez apetitoso y saludable.Lea también:
¿Cuánta azúcar hay en los malvaviscos? Esta es una verdadera bomba de calorías.