Los médicos levantan las cejas con asombro cuando escuchan sobre el nuevo virus TikTok. La gente cierra la boca por la noche. Todo ello para evitar los ronquidos. Este procedimiento también se supone que mejora la calidad del sueño.
¿Bloquear la boca intencionalmente? «una idea terrible»
Esta extraña tendencia está siendo promovida por los usuarios de aplicaciones populares. Por ejemplo, James John, quien es conocido por grabar videos en los que anima a las personas a llevar un estilo de vida saludable. Según admitió, había estado pegando los labios toda la noche durante dos años, lo que mejoró su capacidad para respirar por la nariz. Afirma que reduce sus ronquidos, se alivia del dolor crónico en la mandíbula y la garganta y se despierta más descansado.
David Culpepper, médico de Lexington GP, comentó sobre la tendencia de «taparse la boca» en una entrevista con Fox News. Esta es una de las tendencias más peligrosas de las que he oído hablar en mucho tiempo y me preocupa demasiado que se promueva como una tendencia de salud. En pocas palabras, obstruir intencionalmente las vías respiratorias durante el sueño es una mala idea, dice.
Beneficios de la respiración nasal
A su vez, los autores del sitio web de Sleep Foundation informaron que realizaron una encuesta en la que las personas estrecharon la boca durante la noche. Los encuestados afirman que gracias a esto dejaron de roncar, no se cansan, no tienen problemas de concentración, se deshacen del mal aliento. Sin embargo, Sleep Foundation enfatiza que «la mayoría de estas afirmaciones no han sido investigadas científicamente».
«Hasta ahora, los estudios han demostrado solo un beneficio de cerrar la boca: reducir los ronquidos y la fatiga en personas con apnea obstructiva del sueño». – Reportado por sleepfoundation.org.
Según Healthline.com, la respiración nasal es más natural y ayuda a tu cuerpo a usar el aire que respiras de manera eficiente. Sin embargo, los expertos coinciden en que una pasta oral no es la mejor manera de lograr este objetivo y puede causar problemas de salud graves (exacerbación de la EPOC, enfermedades del corazón o apnea). En su lugar, lo mejor es practicar ejercicios de respiración que le ayudarán a aprender el hábito de respirar durante la noche, incluso durante el sueño.
Lea también:
¿Crees que tu hijo es demasiado mayor para dormir juntos? La búsqueda puede sorprenderte
«Alborotador. Ávido fanático del tocino. Practicante independiente del alcohol. Ninja de Internet. Introvertido. Adicto a las redes sociales. Experto en la cultura pop».
More Stories
En esta ciudad, los propios cuerpos están momificados. Y nadie puede resolver el rompecabezas
¿Existe un mejor momento del día para hacer ejercicio? Últimos resultados de la investigación
La NASA presume de un sensor revolucionario con una resolución de… 36 píxeles