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¿Estar de pie es saludable? Esta pose se llama la reina de las asanas: salud recta

Shirshasana es una de las posturas de yoga más importantes. Se la llama la reina de las asanas por una razón. Se trata de pararse de cabeza con sólo los brazos.

¿Es seguro pararse de cabeza?

No todo el mundo debería hacer este ejercicio. No se recomienda para personas con presión arterial alta, algunas enfermedades de la columna vertebral o problemas de coagulación de la sangre. Tampoco se recomienda para mujeres embarazadas.

Simplemente pararse de cabeza es una postura segura y gratificante. Los comienzos pueden ser difíciles, por lo que vale la pena comenzar parándose con la cabeza contra la pared, esto te permitirá sentirte seguro en esta posición, sin preocuparte de perder el equilibrio y caer. Los ejercicios que se hacen sistemáticamente te mantendrán parado de cabeza durante un tiempo sin tener que inclinarte contra una pared.

¿Cuáles son los beneficios de pararse de cabeza?

Poner de pie la cabeza fortalece todo el cuerpo. El problema es que cuando te paras de cabeza, la sangre sangra hacia abajo, lo que conduce a un mejor flujo de sangre a los órganos internos, incluido el cerebro. La repetición regular de este ejercicio mejora la concentración, suministra oxígeno al cuerpo y, por lo tanto, puede ayudar a combatir el insomnio y la inmunidad débil. Y estar de pie sobre la cabeza también es útil para la belleza, más precisamente para la piel de la cara, que está mejor provista de sangre y elasticidad.

Hay muchas variables para pararse en su cabeza. Si tiene confianza en la forma básica de este ejercicio, puede probar diferentes posiciones de brazos y piernas: por ejemplo, pararse de cabeza con una pierna hacia un lado, o pararse de cabeza con las piernas bien separadas.

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