Como dice Anita Jacknes, al prepararse para los exámenes, es útil recordar su salud y asegurarse de que su dieta cubra las necesidades de todos los nutrientes. Gracias a esto conseguimos aumentar la eficiencia y eficacia de nuestro trabajo.
– Las células nerviosas necesitan un suministro constante de alimentos.por lo que conviene mantener una dieta regular, pero tampoco te olvides de la variedad. – dice el nutricionista.
Matura 2024: ¿Con qué frecuencia debes comer mientras estudias para los exámenes?
– Puedes elegir entre 4 y 6 comidas al día, pero conviene recordar comer cada una de ellas. Nivel de azúcar en sangre apropiado para el embarazo – dice el experto. – Si quieres comer algo dulce, puedes añadir un pequeño trozo de caramelo a una comida rica en verduras, hidratos de carbono complejos, proteínas y una pequeña cantidad de grasas – añade.
¿Puedes comer grasas mientras estudias para los exámenes finales?
Como afirma el conferenciante, las grasas juegan un papel muy importante en la dieta.
– Los ácidos grasos trans afectan la función cerebralPor eso vale la pena incluir en tu dieta pescado de mar, nueces, almendras, aceite de oliva, mantequilla de maní o aceite de linaza.
¿Qué comemos para mejorar la función cerebral y la memoria?
– Los científicos han notado esto. Las verduras y frutas de color violeta oscuro son especialmente beneficiosas para el buen funcionamiento del sistema nervioso.. Los arándanos, las moras, las grosellas negras, las moras, las uvas oscuras, pero también las berenjenas y la col lombarda pueden mejorar la memoria.
Matura 2024: ¿Qué se debe hacer para garantizar que el aprendizaje alcance los resultados deseados?
– Un aprendizaje fructífero será posible con una hidratación adecuada. Asegúrate de beber de 6 a 8 vasos de agua al día. Durante el trabajo físico o mental intenso, puedes elegir agua rica en magnesio. – dice el nutricionista.
El experto también recomienda productos específicos que serán ideales para estudiar Exámenes de fin de estudios de secundaria.
– Productos como pan integral, grañones, legumbres, cacao, chocolate amargo y verduras de hoja verde. Una buena adición a tu dieta antes de un examen..
¿Qué más vale la pena saber al planificar estudiar para los exámenes finales?
Caminar durante las pausas del estudio es muy beneficioso. La actividad física aumenta el BDNF, un factor neutral que aumenta la plasticidad cerebral.
miratabrauna.pl
Recomendamos un conjunto de pruebas y exámenes para todos los graduados de la escuela secundaria de este año: Madura 2024.
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