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¿Problemas para dormir?  Usa esta pequeña herramienta – Zdrowie Wprost

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La aromaterapia es una de las formas de resolver los problemas del sueño, que están asociados con una estimulación nerviosa excesiva y una avalancha de pensamientos. Gracias Aceites esenciales Puede relajarse rápidamente y prepararse para la cama, pero no todas las velas aromáticas tienen un efecto positivo en nuestra salud.

¿No puedes dormir? Mejora la calidad de tu sueño con aromaterapia


Se utiliza la aromaterapia Durante mucho tiempo para mejorar el bienestar y apoyar el tratamiento de diversas enfermedades. La elección correcta de los aceites esenciales es crucial si queremos mejorar la calidad del sueño. No todos los aromas conducen a la calma y la relajación, por lo que es útil aprender más sobre el uso de la aromaterapia y los beneficios de usar velas perfumadas.

Los rituales nocturnos pueden ser una forma de mejorar la calidad del sueño. Gracias a las velas aromáticas, no solo podemos confiar en las propiedades naturales de los aceites esenciales, sino también disfrutar de un ambiente romántico y relajante.

¿Qué aceites esenciales te ayudan a conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño?

La aromaterapia es ideal para personas que sufren de artritis reumatoide. Trastornos nerviosos del sueño. Gracias al efecto relajante de una vela aromática, puedes preparar el cuerpo para el sueño, facilitando la conciliación del sueño y mejorando la calidad del sueño, lo que se traduce en un mejor estado de ánimo al despertar.

Según el portal bien + bien: Una hora antes de acostarnos, debemos empezar a prepararnos para ir a la cama. La mejor manera de dormir bien por la noche es el tiempo de inactividad, es decir, el momento en que terminamos nuestras tareas nocturnas y descansamos antes de acostarnos.

Puede configurar la alarma una hora antes de acostarse para no perderse la hora de acostarse. Los primeros 20 minutos deben dedicarse a las últimas tareas por realizar. Los siguientes 20 minutos son tiempo para tratamientos esenciales de spa, y los últimos 20 minutos solo se pueden dedicar a calmarse y relajarse con velas aromáticas calmantes.

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¿Qué olores te ayudan a dormir?

Los aceites esenciales pueden ayudarte a dormir, pero no curan el insomnio. Para prepararse para la cama, encienda una vela que huela a lavanda, rosa, ylang-ylang o manzanilla. Los aceites esenciales naturales, que se obtienen de plantas con un efecto calmante en el cuerpo, actúan perfectamente sobre el sistema nervioso sobreexcitado, promoviendo la calma. Justo antes de ir a dormir, debemos apagar la vela. Si desea utilizar las propiedades de la aromaterapia mientras duerme, puede optar por utilizar un difusor de aroma.

¿Todas las velas perfumadas funcionan de la misma manera?

A la hora de elegir velas aromáticas, debemos comprobar Si se utilizó cera natural, como la cera de soja, y aceites esenciales naturales en su producción.. Las velas aromatizadas con un aroma artificial, así como las velas, por ejemplo, de parafina, son perjudiciales para la salud: los compuestos que se liberan durante su combustión pueden causar diversas enfermedades, incluido un mayor riesgo de cáncer.


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