A veces, la terapia es la mejor y la única forma de lidiar con el trauma y volver a su vida anterior. Sin embargo, antes de comenzar, debemos saber qué es y cuál es su objetivo principal.
- Los efectos que traerá la psicoterapia dependen principalmente de usted
- Las primeras 2-3 visitas son una consulta, el tratamiento adecuado comienza solo después de eso
- A veces, unas pocas reuniones son suficientes para recuperar el equilibrio
- La preparación adecuada es importante
- La terapia no proporciona respuestas simples.
- puede ser muy dificil
- En algunos casos, los familiares también deben participar en el tratamiento.
- Lo que digas se queda en la oficina
- Las pausas en el tratamiento retrasan todo el proceso
No hay un consejo único para todos sobre cuándo tratar. Todos lidiamos con diferentes experiencias de manera diferente. Sin embargo, si nuestro estado mental dificulta nuestro funcionamiento normal, nos vuelve indefensos y destruye las relaciones con los demás, vale la pena buscar ayuda. Las reuniones con un psicoterapeuta son útiles no solo para personas en crisis; También es una buena forma de apoyo cuando se trata de desarrollo personal y una mejor comprensión de sus propias actividades. ¿Qué necesitas saber antes de reunirte con un terapeuta? Aquí hay 8 cosas importantes:
Los efectos que traerá la psicoterapia dependen principalmente de usted
No puedes esperar que un profesional resuelva todos tus problemas por ti. En el proceso terapéutico, el paciente tiene más trabajo por hacer. Si vas a terapia, pero al mismo tiempo tienes secretos del terapeuta y no estás completamente convencido de este método de tratamiento, no esperes los resultados. Se supone que la terapia es una especie de señal, pero cuánto «obtienes» de las reuniones depende de ti en primer lugar.
Las primeras 2-3 visitas son una consulta, el tratamiento adecuado comienza solo después de eso
Durante las primeras visitas al psicoterapeuta, se determina el objetivo, la frecuencia del tratamiento y el formato de las reuniones. Este proceso de consulta puede llevar algún tiempo.
A veces, unas pocas reuniones son suficientes para recuperar el equilibrio
Sucede que ya en la etapa de asesoramiento, el paciente aprende a resolver sus problemas. Vale la pena recordar que ir a un psicoterapeuta no siempre significa muchos años de tratamiento. Para algunas personas, unas pocas reuniones son suficientes.
La preparación adecuada es importante
Antes de que decida visitar una oficina en particular, verifique las competencias de las personas que trabajan allí, así como las competencias actuales en las que realizan la psicoterapia. Puedes utilizar sitios web especializados, como: TwójPsychologist, Therapify o Wellbee. También vale la pena elegir clínicas más grandes donde trabajen juntos varios psicoterapeutas con las calificaciones adecuadas. Siempre puedes consultar sobre los cursos y diplomados que has realizado. Esto es importante porque la ley polaca no regula de ninguna manera a quién se le puede llamar psicoterapeuta.
La terapia no proporciona respuestas simples.
La psicoterapia no ofrece soluciones prefabricadas. Solo puede ayudarlo a encontrar las causas de sus problemas, pero ningún psicoterapeuta le dirá qué hacer en una situación particular.
puede ser muy dificil
Muchas personas creen que visitar a un psicoterapeuta brinda un alivio instantáneo… Desafortunadamente, puede ser todo lo contrario. A menudo llega un punto en el que los pacientes quieren saltarse más reuniones. La razón es simple: las visitas posteriores comienzan a causar mucho dolor y el paciente tarda mucho en recuperarse de cada sesión.
Sin embargo, recuerda que los sentimientos difíciles significan que estás progresando. No es de extrañar que enfrentarse a recuerdos dolorosos y difíciles provoque estos síntomas. Permítete hacer eso y sigue adelante: verás una mejora pronto.
En algunos casos, los familiares también deben participar en el tratamiento.
Hay problemas que solo se pueden resolver con los seres queridos. Sin embargo, es importante involucrar a todas las personas en la terapia de pareja.
Lo que digas se queda en la oficina
Un psicoterapeuta está obligado por la confidencialidad profesional. El especialista no puede pasar a nadie la información que el paciente revela.
Las pausas en el tratamiento retrasan todo el proceso
La regularidad es muy importante en la psicoterapia. Si elige asistir a las reuniones, intente asistir a ellas con regularidad; Solo así notarás los efectos.
Fuente: psicolog-pisze.pl, vogue.pl, psicoterapia-motyl.pl
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